ALSTEN (Alstahaug), 65°54'N i 12°24'E, norveški otok na ulazu u fjord Vefsen (zap. Norveška), obuhvaća 153,3 km². Otok je poznat sa svojih 7 vrhunaca Syv sostre (Sedmero sestara), od kojih je najviši Stortind (1066 m). A. ima oko 3000 st., koji se bave ribolovom i drvnom industrijom. Na jugozap. je kraju otoka luka Alstahaug sa 14—17 m dubokim sidrištem. Na sjeveru je luka Sandnessjo sa sidrištem za velike brodove te skladištem ugljena i mazuta. Na južnoj je obali luka Sovik. Otok je u stalnoj parobrodarskoj vezi s ostalim lukama Norveške. Izvozi se riba i drvo.V. B.